Salon Bio & Environnement

Se soigner avec les plantes

Les plantes médicinales reviennent sur le devant de la scène avec, en prime, une reconnaissance officielle par la science pour leurs propriétés thérapeutiques.

Les médicaments "chimiques" agissent souvent de manière rapide. Mais cela ne va pas sans inconvénients : les médicaments ont parfois des effets secondaires indésirables et quelques contre-indications. Ainsi, lorsqu’une sciatique vous paralyse, l’anti-inflammatoire, qui vous soulagera, risque de vous occasionner des brûlures d'estomac ! Sous forme de tisane, mais aussi de gélules, un grand nombre de plantes peuvent être utilisées pour soulager de nombreux maux et cela, sans inconvénient.

Comment connaître et reconnaître les plantes médicinales utiles pour votre santé ? Comment les utiliser ? Où se les procurer ? A côté de toutes ces informations pratiques et scientifiquement prouvées, Sophie Lacoste raconte aussi « l’histoire » de chaque plante, comment elle est parvenue jusqu’à nous, quelles sont ses utilisations traditionnelles. Cet ouvrage passe en revue les plantes médicinales de nos régions, mais aussi des végétaux plus exotiques, venus d’un peu partout dans le monde pour délivrer leurs bienfaits. Toutes, que ce soit sous forme de tisane, de poudre, de gélule, d’extrait liquide, sont vendues en pharmacies, parapharmacies, magasins de produits diététiques ou par correspondance, ou bien on les trouve facilement dans son jardin ou sur les chemins de campagne.

Tisane ou gélules ?

Les différentes formes de présentation des végétaux ont leurs avantages et leurs inconvénients.

La tisane permet de mélanger les plantes à son gré, selon ses besoins. Les reproches que l'on pourrait lui faire sont le temps de préparation, le manque de conservation (24 heures au réfrigérateur, jamais plus) et les dosages des principes actifs souvent difficiles à évaluer.
Côté préparations "instantanées" du type gélules, capsules ou ampoules, le problème du dosage ne se pose pas. Leur grand avantage réside surtout dans leur côté pratique : il suffit de les avaler, mais toujours en prenant soin de boire un grand verre d'eau ! Finalement, c'est souvent bien plus agréable de déguster une bonne tisane parfumée ! Autre facteur à prendre en compte : la disponibilité des plantes. Certaines, d’origine exotique, n'existent que sous des formes toutes prêtes (bambou, harpagophytum, acérola...).

Le temps d'une cure

En général, la phytothérapie fonctionne avec des cures de trois semaines, temps nécessaire pour ressentir un maximum de bienfaits. On peut au besoin prolonger la cure pendant deux mois, mais il est important, au terme de cette période, de faire une "pause" de dix jours car, comme à tout autre substance, l'organisme s'habitue aux plantes.

Sophie Lacoste

Qui est Sophie Lacoste ? Journaliste spécialisée dans les remèdes naturels et notamment les plantes médicinales, Sophie Lacoste a écrit de nombreux livres traduits en plusieurs langues dont l'arabe, l'italien et le japonais ! Parmi ses ouvrages les plus connus et toujours disponibles :
« Le guide du thé vert » (Éditions Repères-Santé)
« Les Surprenantes vertus du jeûne » (Éditions Leduc.S)
« Secrets de santé, les trucs qui marchent » (Éditions Michel Lafon)
« D’ici et d’ailleurs, les plantes qui guérissent » (Éditions Mosaïque Santé)
« D’ici et d’ailleurs, les aliments qui guérissent » (Éditions Mosaïque Santé)
« D’ici et d’ailleurs, Menus et recettes qui guérissent » (Éditions Mosaïque Santé) parution septembre 2010
« Allergies, rhume des foins, eczéma, asthme... », Collection Trucs de Santé (Éditions Mosaïque Santé)
« Bourdonnements et autres maux d’oreilles... » Collection Trucs de Santé (Éditions Mosaïque Santé)
« Jambes lourdes et autres problèmes circulatoires... » Collection Trucs de Santé (Éditions Mosaïque Santé)
« Rhumatismes et autres maux articulaires... » Collection Trucs de Santé (Éditions Mosaïque Santé)
« Mal de dos et autres problèmes de muscles et de ligaments » Collection Trucs de Santé (Éditions Mosaïque Santé) parution septembre 2010
« Maux de bouche, aphtes, gingivite, rage de dent... » Collection Trucs de Santé (Éditions Mosaïque Santé) parution septembre 2010
« Infections ORL, rhumes, angines, bronchites, grippe... » Collection Trucs de Santé (Éditions Mosaïque Santé) parution septembre 2010
« Digestion difficile, aigreurs d’estomac, constipation... » Collection Trucs de Santé (Éditions Mosaïque Santé) parution septembre 2010
« Ménopause, bouffées de chaleur, insomnie, irritabilité, prise de poids... » Collection Trucs de Santé (Éditions Mosaïque Santé) parution avril 2011
« Maux de pieds et de mains, ampoules, engelures, mycoses, verrues... » Collection Trucs de Santé (Éditions Mosaïque Santé) parution avril 2011
« Surpoids, cellulite, fringales, rétention d’eau... » Collection Trucs de Santé (Éditions Mosaïque Santé) parution avril 2011
« Cystites, calculs, et autres maux de vessie et de reins... » Collection Trucs de Santé (Éditions Mosaïque Santé) parution avril 2011 « Stress, anxiété, déprime, insomnies, angoisses... » Collection Trucs de Santé (Éditions Mosaïque Santé) parution septembre 2011
« Maux de peaux, psoriasis, eczéma, acné, couperose, brûlures,zona... » Collection Trucs de Santé (Éditions Mosaïque Santé) parution septembre 2011

Vous pouvez trouver ses livres sur la boutique du site Belle-Santé