Salon Bio & Environnement

Se soigner avec les plantes

Les plantes médicinales reviennent sur le devant de la scène avec, en prime, une reconnaissance officielle par la science pour leurs propriétés thérapeutiques.

Les médicaments "chimiques" agissent souvent de manière rapide. Mais cela ne va pas sans inconvénients : les médicaments ont parfois des effets secondaires indésirables et quelques contre-indications. Ainsi, lorsqu’une sciatique vous paralyse, l’anti-inflammatoire, qui vous soulagera, risque de vous occasionner des brûlures d'estomac ! Sous forme de tisane, mais aussi de gélules, un grand nombre de plantes peuvent être utilisées pour soulager de nombreux maux et cela, sans inconvénient.

Tisane ou gélules ?

Les différentes formes de présentation des végétaux ont leurs avantages et leurs inconvénients.

La tisane permet de mélanger les plantes à son gré, selon ses besoins. Les reproches que l'on pourrait lui faire sont le temps de préparation, le manque de conservation (24 heures au réfrigérateur, jamais plus) et les dosages des principes actifs souvent difficiles à évaluer.
Côté préparations "instantanées" du type gélules, capsules ou ampoules, le problème du dosage ne se pose pas. Leur grand avantage réside surtout dans leur côté pratique : il suffit de les avaler, mais toujours en prenant soin de boire un grand verre d'eau ! Finalement, c'est souvent bien plus agréable de déguster une bonne tisane parfumée ! Autre facteur à prendre en compte : la disponibilité des plantes. Certaines, d’origine exotique, n'existent que sous des formes toutes prêtes (bambou, harpagophytum, acérola...).

Le temps d'une cure

En général, la phytothérapie fonctionne avec des cures de trois semaines, temps nécessaire pour ressentir un maximum de bienfaits. On peut au besoin prolonger la cure pendant deux mois, mais il est important, au terme de cette période, de faire une "pause" de dix jours car, comme à tout autre substance, l'organisme s'habitue aux plantes.

Sophie Lacoste

Qui est Sophie Lacoste ? Journaliste spécialisée dans les remèdes naturels et notamment les plantes médicinales, Sophie Lacoste a écrit de nombreux livres traduits en plusieurs langues dont l'arabe, l'italien et le japonais ! Parmi ses ouvrages les plus connus et toujours disponibles :
Secrets et vertus de l’huile d’olive (Éditions Marabout)
Trucs et astuces de Santé (Éditions Marabout)
Trucs et astuces de Beauté (Éditions Marabout)
D'ici et d'ailleurs, les plantes qui guérissent. (Éditions Repères-Santé)
D'ici et d'ailleurs, les aliments qui guérissent. (Éditions Repères-Santé)
Le Guide du Thé Vert (Éditions Repères-Santé)
Aide-mémoire de Phytothérapie (Éditions Santeractive)
Les Surprenantes vertus du jeûne (Éditions Leduc.S)
Secrets de santé, les trucs qui marchent (Éditions Michel Lafon)
Vous pouvez trouver ses livres sur la boutique du site Belle-Santé